Autoevaluación de Hábitos
Es fundamental reconocer cuándo la actividad deja de ser un momento de esparcimiento para convertirse en una carga. Si experimenta la necesidad de recuperar recursos utilizados o nota que el tiempo dedicado interfiere con sus responsabilidades diarias, es momento de utilizar las herramientas de control.
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¿Establece un límite de tiempo estricto antes de comenzar una sesión?
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¿Utiliza herramientas técnicas para restringir el acceso tras periodos prolongados?
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¿Considera la actividad como ocio y no como una fuente de recursos?